Segundo o artigo da BBC, o ritmo circadiano corresponde a um relógio biológico interno que regula nossas atividades diárias, incluindo sono, alimentação e atividade física. No entanto, o estilo de vida ocidental desregula esse ritmo devido a hábitos como falta de sono adequado, dieta inadequada, estresse e exposição excessiva a telas. Essas perturbações afetam não apenas nosso bem-estar, mas também nossa microbiota intestinal, levando a problemas digestivos e metabólicos. Estudos mostram que a microbiota responde aos ritmos circadianos e pode afetar o sono por meio da produção de neurotransmissores relacionados ao ciclo sono-vigília. Mudanças nos horários das refeições também impactam a composição e função das bactérias intestinais, podendo levar à disbiose, um desequilíbrio prejudicial entre bactérias benéficas e nocivas.
Fonte: BBC