A sarcopenia é caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, força e desempenho físico associados ao envelhecimento. Ela é um problema de saúde que pode comprometer a autonomia, aumentar o risco de fraturas e reduzir a qualidade de vida dos idosos. A falta de atividade física, alimentação inadequada e algumas doenças crônicas aceleram essa perda muscular, o que torna importante o diagnóstico precoce e uma intervenção.
Para um envelhecimento saudável, é importante adotar hábitos que previnam a sarcopenia, como a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação rica em proteínas de boa qualidade, vitaminas e minerais. Além de um acompanhamento com profissionais da saúde, como nutricionistas, fisioterapeutas e médicos.
