Uma nova pesquisa publicada na revista “Nature” revelou que a meditação pode ter efeitos positivos significativos na saúde mental, ajudando a reduzir a ansiedade e a depressão. O estudo envolveu participantes que praticaram meditação regularmente por um período de oito semanas, mostrando melhorias notáveis em seu bem-estar emocional.
Com o aumento dos níveis de estresse nas sociedades modernas, especialistas estão recomendando a inclusão de programas de meditação e mindfulness em instituições educacionais e empresas, visando melhorar a saúde mental e a produtividade dos indivíduos.
